تناول الفيتامينات المهمة لمواجهة التغيرات التي تحدث في الجسم.هذه الدهون تسبّب أمراض القلب والسكري، وتقلل من نشاط "الدورة الدموية"، وقد تؤدي إلى الإصابة بأورام سرطانية وخاصة سرطان "البروستاتا"
قد تفاجئنا الخطوط الدقيقة حول أعيننا، أو بعض التحولات التي تحدث لأجسادنا، هنا نفكر أننا بحاجة إلى الحفاظ على صحة أجسادنا وشبابها قدر الإمكان.للاسف ابن العشرين من العمر ليس كإبن الاربعين في ال�
يمكن للنشاط البدني أن يجعل العقل أكثر يقظة. وتقول جودي كاميرون، أستاذة الطب النفسي في جامعة بيتسبرغ، إن الركض على جهاز الجري يجعل الأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالأكسجين أكثر اتساعا.هذه ال�
تناول الغذاء الصحيّ والمفيد، مثل تناول كمياتٍ مناسبة من الماء والتقليل من المُنبّهات، والإكثار من الألياف، والغذاء الغنيّ بالكالسيوم وفيتامين (ج، ب)، وتناول القليل من الشوكولاتة.لا يمكنك اتب
بطاقات إضافية مجانية لأفراد أسرتك وبنفس المميزات والخدمات التي تقدمها لك بطاقتك الأساسية. بالاضافة الى: التحكم في الحد الائتماني للبطاقة الاضافية.سجل الاّن انضم للبرنامج مميز بطاقة الشركات: �